夏末秋至，雖已立秋但暑未消，預(yù)計高溫天氣將持續(xù)到8月低。我司仍有不少工地在施工，為了施工人員的健康和安全作業(yè)，那么應(yīng)采取的防備措施有那些呢？

       夏季防暑降溫的方法有很多種：

       1.勤洗冷水澡：用涼爽的水洗身體，可以有效地散熱降溫，并緩解夏季皮膚瘙癢及汗臭的問題。

       2.飲食方面：夏季宜多食用富含維生素C的水果和蔬菜，如柑橘、西瓜、草莓、綠豆、黃瓜等。同時避免食用辛辣、油膩食物，以免刺激腸胃加重體內(nèi)熱量。

        3.多喝涼茶：茶葉中的成分可以有效地消暑降溫，適宜飲用的涼茶有菊花茶、綠豆湯、薄荷茶等。

        4.適時通風(fēng)降溫：家居內(nèi)可打開窗戶，從早晚開始利用自然風(fēng)，降低室內(nèi)溫度。

        5.避光遮陽：陽光直曬，可利用遮陽傘或穿戴透氣、吸汗好的輕便衣物。

        6.室內(nèi)空調(diào)：室內(nèi)空調(diào)是降溫的有效工具，但需要注意開啟空調(diào)的溫度和時間，以便調(diào)節(jié)舒適宜人的室溫。

        7.減少戶外活動時間：避免在高溫時段長時間在室外活動，尤其是中午時分避免在陽光直射下進(jìn)行活動。

        8.戴墨鏡和帽子：夏季應(yīng)該戴墨鏡并佩戴遮陽帽，以便保護(hù)眼睛和頭部不受陽光照射。

        9.保持室內(nèi)衛(wèi)生：保持室內(nèi)衛(wèi)生，避免聚集塵埃，這樣才能降低因為粉塵等無機物的影響。

       10.人體在長時間散熱后，體內(nèi)水分和鹽會損失，這時需要多喝水或飲用一些含有鹽分的飲料，如運動飲料或西瓜汁等，以補充體內(nèi)的水分和鹽分，防止中暑等癥狀的發(fā)生。